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最近はなるべく睡眠をしっかり取るように心がけているMulti Drummerのひろいです。
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一年前くらいまではとにかく睡眠時間が少なくても無理して色々やっていましたが、本当に睡眠時間が短いというのは良くないです。
以前は週一回の徹夜は当たり前でしたし、どんなに寝れても４時間半というような生活でした。
寝ない＝努力していると思っていたというのもありましたし、寝たくても音楽活動と生活費を稼ぐための仕事をしていてはしっかりとした睡眠時間は確保できなかったんです。
僕は決してショートスリーパーではないので、普通にしっかりと睡眠をとらないとダメなんですが相当無理をしていましたね。
俗に言う「今日２時間しか寝てないわ～」という言葉は寝てない自慢などという自分に浸っているわけではなく、「帰らせてくれ」「本当はこんなとこ来たくなかった」「何か粗相があっても大目に見ろ」という思いの発言でしたね。
ま～それでも20歳前後ならば精神力でどうとでもできましたが、年齢を重ねるとそうもいかなくなります。
自分を奮い立たせても体も頭も動きません。
やりたくないお金を稼ぐためだけの音楽以外の仕事は、嫌で嫌でしょうがなくなり出勤するのが本当に嫌になります。
無茶できる時は無茶をしても良いですが、そうもいかなくなったのならば何か策を考えなくてはなりません。
そこで僕は思い切って睡眠時間を増やすことにしました。
増やすと言っても12時間や15時間寝るわけではなく、6～8時間の睡眠をなるべく確保するようにしています。
一般的にベストといえる睡眠時間ですね⁉︎
では、どうやって睡眠時間を確保しているかというと、やりたくない生活費を稼ぐためだけの仕事を減らすということです。
音楽の仕事だけで生活していくのはなかなか難しいことです。
多くの人が大なり小なりバイトをしたり職に就きながら活動しています。
ですが、ギリギリの生活にしてでもやりたくない仕事は減らすべきなのです。
自分の活動や制作、研究や練習の時間、健康の維持と起きている時間の効率性を上げるために、やりたくない仕事は減らす！
もちろん稼ぎは少なくなるので無駄なことにお金は使わない！
今の職場やバイト先で対応できないようなら、新しいところを探すところから始めるのも手です。
しっかりと睡眠をとり精神と肉体のバランスを保たないと自分のやりたいことにまで支障をきたしてしまいますからね。
「寝ないこと＝努力」という発想から「寝る時間を確保する＝努力」という発想へ！！！
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